Willkommen zum Podcast „Gefühlsduselei“. In dieser Folge verrate ich dir, warum es so wichtig ist, dass du zu deinen Gefühlen stehst und sie nicht vor aller Welt und dir selbst versteckst.

Denn eine gesunde Gefühlsregulation bedeutet, Gefühle zuzulassen, zu verstehen und auszudrücken, anstatt sie zu verdrängen.  Die Gefühlsunterdrückung ist nicht nur anstrengend, sondern kann langfristig zu psychischen und körperlichen Problemen führen. Ich möchte mit dir gemeinsam entdecken, wie wir uns selbst und unsere Kinder dabei unterstützen können, ein gesünderes Verhältnis zu unseren Emotionen zu entwickeln.

Was erwartet euch?

Ich erkläre, was eine gesunde Gefühlsregulation ist und wie du sie bei dir und deinen Kindern umsetzen und fördern kannst.

Du lernst:

• Warum Gefühlsverdrängung Mist ist: Was passiert, wenn du deine Gefühle runterschluckst – von Ausrastern bis hin zu Bauchschmerzen.

• Praktische Tipps für den Umgang mit Gefühlen: Von richtig laut Schreien im Wald bis hin zum Nachdenken, warum du dich so fühlst –konkrete Hilfen für den Alltag.

• Gefühle bei Kindern: Wie du deinen Kindern hilfst, ihre Gefühle zu verstehen und auszudrücken (z.B. mit der „Gnatz-Zeit“).

• Selbstmitgefühl ist der Schlüssel:  Dich selbst annehmen und dir erlauben, auch mal traurig oder wütend zu sein.

• Dein Umfeld: Schau dir an, wer dich unterstützt und wer nicht.

Diese Folge ist was für dich, wenn…

…du deine Gefühle besser verstehen und gesund mit ihnen umgehen willst.

…du wissen willst, wie sich verdrängte Gefühle auf deinen Körper und deine Psyche auswirken.

…du praktische Tipps für den Umgang mit deinen eigenen und den Gefühlen deiner Kinder suchst.

…du mehr Selbstmitgefühl haben und entspannter mit deinen Emotionen umgehen möchtest.

Neu bei Gefühlsduselei:

Fühlst du dich gerade von einer starken Gefühlswelle übermannt und brauchst dringend Unterstützung? Dann ist meine neue Akut-Gefühlskrisen-Sprechstunde genau das Richtige für dich!  Weitere Informationen findest du unter https://kraftvollegedanken-coaching.de/sprechstunde/ und https://kraftvollegedanken-coaching.de

Außerdem freue ich mich auf dein Feedback!  Schreib mir eine E-Mail  an karoline@kraftvollegedanken-coaching.de.

Bis zur nächsten Folge von Gefühlsduselei.

Deine Karoline