Hast du dich jemals gefragt, wie du inmitten des Alltags einen Moment für deine Gefühle finden kannst? Kennst du das Gefühl, wenn Dankbarkeitstagebücher oder 3-Minuten-Reflexionen doch irgendwie zu kurz oder zu lang sind?

In dieser Folge widmen wir uns genau diesem Thema. Ich teile meine wunderbare Idee mit dir: Eine Audio-Reflexion, die dich durch deinen Tag begleitet und dir hilft, deine Gefühle zu erforschen.

Warum diese Reflexion so wertvoll ist:

• Einfach & flexibel: Du kannst diese Folge immer und immer wieder anhören, wann immer du einen Moment der Reflexion brauchst. Ob morgens, abends oder zwischendurch – ganz nach deinem Rhythmus.

• Sanfte Fragen: liebevoll formulierte Fragen, die dich einladen, innezuhalten und deine Gefühle zu erkunden.

• Selbstliebe pur: Du lernst, dich selbst besser zu verstehen, deine Bedürfnisse zu erkennen und dich liebevoll zu behandeln.

Was dich in dieser Folge erwartet:

• Ankommen im Hier und Jetzt: Was ist heute für ein Datum und Wochentag? Lass uns gemeinsam den Moment bewusst wahrnehmen.

• Dein Tag im Rückblick: Was hast du gegessen? Was war dein erster Gedanke? Was hast du als Erstes gesagt? Wie hat sich dein Körper angefühlt?

• Momente der Verbundenheit: Gab es einen Moment, in dem du dich besonders mit dir selbst verbunden gefühlt hast?

• Gefühle zulassen: Gab es einen Moment, der dich aus der Balance gebracht hat? Wie fühlst du dich jetzt?

• Was du brauchst: Was brauchst du in diesem Moment? Ruhe, Bewegung, Nähe?

• Dein liebevolles Ich: Was würdest du dir selbst als dein eigener Coach sagen?

• Ausblick: Was möchtest du für morgen mitnehmen oder verändern?

So kannst du diese Folge optimal nutzen:

• Speichere dir diese Folge ab, damit du sie immer wiederfindest.

• Höre die Fragen und nimm dir Zeit für deine Antworten. Lass dich von Karolines Stimme durch die Reflexion führen.

• Sei ehrlich zu dir selbst. Es gibt keine „richtigen“ oder „falschen“ Antworten. Es geht darum, dich selbst besser kennenzulernen.

„Ich sehe dich, weil du einfach du bist. Ich sehe dich, weil du einfach bist und du bist so wundervoll.“

🙏 Danke, dass du dir Zeit für dich nimmst und dein Herz öffnest.

Du möchtest tiefer eintauchen und aktiv deine Gefühle intensiv zu nutzen lernen? Lass uns im tiefen Herzgespräch reden und wir schauen gemeinsam, wie wir deinen Herzensweg beschreiten können. https://my.meetergo.com/karolinedammann/tiefesherzgespraech

Ich wünsche dir einen wundervollen Tag oder Abend voller Selbstliebe und Erkenntnisse!

Bis zur nächsten Folge von Gefühlsduselei.

Deine Karoline

Habt ihr euch schon mal gefragt, wie man sein Inneres in Bildern zeigen kann? Wie eure Seele andere berühren und inspirieren kann?

In dieser Folge tauche ich ein in die Welt der authentischen Fotografie. Ich lasse mich von Bianca, einer Business- und Personal-Branding-Fotografin mit Herz und 21 Jahren Erfahrung, mitnehmen. Sie versteht Menschen und ihre wahre Schönheit wie kaum eine andere.

„Folge deiner Freude.“

Was erwartet dich?

Tauche ein in ein inspirierendes Gespräch mit Bianca, einer Fotografin im Bereich Personal Branding. Sie teilt ihre Leidenschaft für authentische Fotografie und wie sie Menschen hilft, ihre wahre Essenz durch Bilder zum Ausdruck zu bringen. Erfahre, wie Bianca mit Empathie und Intuition vorgeht, um dich in deinem Soul Business sichtbar zu machen.

Was kannst du mitnehmen?

Entdecke deine Einzigartigkeit: Erfahre, wie du dich von gesellschaftlichen Erwartungen befreien und deinem Herzensweg folgen kannst.

Authentisch sein: Lerne, wie du deine wahren Gefühle und deine Persönlichkeit in deinen Bildern zum Ausdruck bringst, um deine Kunden zu begeistern.

Die Kraft der Intuition: Lass dich von Biancas Ansatz inspirieren, wie du dich auf deine Intuition verlassen und im Moment sein kannst, um authentische Ergebnisse zu erzielen.

Der Weg zur Selbstliebe: Erkenne die Bedeutung von Selbstvertrauen und die Notwendigkeit, dich von den Erwartungen anderer zu lösen, um dein volles Potenzial zu entfalten.

Bianca: „Ich liebe es, genau das zu machen, und mich dann auf die Menschen abzustimmen. Es ist so wichtig, dass du DU bist.“

Nice to know:

Bianca bietet Personal Branding Shootings  (Soul Business Shooting) an, die dein wahres leidenschaftliches Ich zum Vorschein bringen. Sie fotografiert nicht nur in ihrer Heimat am Möhnesee in der Nähe von Dortmund, sondern auch in anderen Städten in Deutschland, wie Köln und Dresden.

Hier findest du mehr von Bianca:

Webseite: https://looks-photography.de/businessfotografie

Facebook: https://www.facebook.com/bianca.ptasinski

Instagram: https://www.instagram.com/biancaptasinski

Lass gerne Biancas Worte in dir nachklingen und nutzte sie, um deine Träume zu verwirklichen. Geh deinen Herzensweg mit Freude und feiere deine Einzigartigkeit!

Du möchtest tiefer eintauchen und deine blinden Flecken mit mir  gemeinsam entdecken? Lass uns im tiefen Herzgespräch reden und wir schauen gemeinsam, wie wir deinen Herzensweg beschreiten können. https://my.meetergo.com/karolinedammann/tiefesherzgespraech

Bis zur nächsten Folge von Gefühlsduselei.

Deine Karoline

Draußen lacht die Sonne und ich habe mir einen gemütlichen Platz gesucht, um genau das zu zelebrieren. Und weil es so schön ist, habe ich mich gefragt: Was bedeutet es eigentlich, Gefühle anzunehmen, zu verstehen und zu transformieren?

In dieser Folge tauchen wir tief in dieses Thema ein. Wir erforschen, wie du deine Gefühle überhaupt erst wahrnimmst, sie dann entschlüsselst und schließlich in etwas Positives wandelst.

„Der Kopf ist wichtig, ohne Frage. Aber auch das Herz ist wichtig und das ist das, was wir meistens zurückschrauben, was wir meistens vergessen.“

Hier ein kleiner Vorgeschmack auf das, was dich erwartet:

• Gefühle annehmen – der erste Schritt: Mach dir bewusst, dass Gefühle da sind und dass du sie fühlen kannst.

• Die Botschaft hinter dem Gefühl: Jedes Gefühl hat eine Botschaft für dich. Was brauchst du gerade? Was berührt dich?

• Meditation & Co.: Wie du durch Übungen in dein Unterbewusstsein eintauchst, um die Antworten zu finden. Ich zeige dir konkrete Techniken, wie du deinen Zugang zu deinen inneren Ressourcen stärkst.

• Achtsamkeit und Selbstfürsorge: Praktische Schritte, wie du durch Achtsamkeit und Selbstfürsorge deine innere Ruhe findest.

• Herz vs. Kopf: Warum es so wichtig ist, auf dein Herz zu hören, anstatt nur dem Kopf zu folgen.

• Gelassenheit in schwierigen Situationen: Wie du in schwierigen Situationen gelassener wirst und deine Intuition stärkst.

Was du für dich mitnehmen kannst:

• Mehr Selbstverständnis: Du lernst, deine Gefühle besser zu verstehen und dich selbst besser kennenzulernen.

• Weniger Stress: Du entwickelst Strategien, um mit Stress und negativen Emotionen gesünder umzugehen.

• Mehr Lebensfreude: Du findest den Weg zu mehr Leichtigkeit, Gelassenheit und Freude in deinem Leben.

• Stärkung deiner Intuition: Du lernst, auf deine innere Stimme zu hören und Entscheidungen zu treffen, die dich wirklich erfüllen.

„Wenn du bei der Gefühlsarbeit am Anfang ist es schwer, auch auf deine Intuition zu hören. Wenn du aber den Weg weitergehst, wirst du für die nächste Situation, die kommt, genau die Fähigkeiten haben, die du brauchst, damit du das alles viel gelassener hinnehmen kannst.“

Du möchtest tiefer eintauchen und deine blinden Flecken mit mir  gemeinsam entdecken? Lass uns im tiefen Herzgespräch reden und wir schauen gemeinsam, wie wir deinen Herzensweg beschreiten können. https://my.meetergo.com/karolinedammann/tiefesherzgespraech

Ich wünsche dir einen wundervollen Tag voller Sonnenschein und Leichtigkeit! 💖

Bis zur nächsten Folge von Gefühlsduselei.

Deine Karoline

Wer liebt sie nicht, diese kleine innere Motivationsflamme, die uns antreibt und beflügelt? Aber  wir alle kennen auch diese Tage, an denen die Motivation so flatterhaft wie ein Schmetterling ist…

„Motivation ist eigentlich etwas, das uns Lust bereitet, was wir gerne machen, was uns leicht von der Hand geht, worauf wir uns freuen, wobei wir die Zeit vergessen und alles andere auch. Diese Motivation, die uns voranbringt, ist wie ein Motor für uns und zeigt uns auch, was unser richtiger Weg ist.“

Was dich in dieser Folge erwartet:

• Die verschiedenen Seiten der Motivation: von der puren Freude, die uns beflügelt, bis zu den Momenten, in denen es mal knirscht

• Motivation im Alltag – aber wie? Kleine Tricks und Gewohnheiten, die helfen

• Die magische Kraft der Freude: wie Freude und Motivation Hand in Hand gehen

• Die Erlaubnis, mal Pause zu machen

• Eine praktische Übung: wie du deine ganz persönlichen Glücksmomente identifizierst und in deinen Alltag integrierst

Was du aus dieser Folge mitnehmen kannst:

• Ein tieferes Verständnis für dich selbst

• Konkrete Tipps und Strategien zur Stärkung deiner Motivation

• Die Erlaubnis, dich selbst, auch völlig motivationslos, anzunehmen

• Inspiration und Ermutigung deinen eigenen Herzensweg zu gehen und die Freude in deinem Leben zu feiern!

Teile gerne deine 5 Glücklichmacher mit mir und schreibe direkt an karoline@kraftvollegedanken-coaching.de oder buche dir ein tiefes Herzgespräch mit mir und wir schauen gemeinsam, warum es dir schwerfällt Glücksmomente zu erkennen: https://my.meetergo.com/karolinedammann/tiefesherzgespraech

Ich wünsche dir ganz viel Freude und Motivation auf deinem Weg! Denke daran: Du bist wundervoll!

Bis zur nächsten Folge von Gefühlsduselei.

Deine Karoline

Heute spreche ich über die leisen, oft unscheinbaren Zeichen, die zeigen: Du wächst!
Nicht mit lautem Tusch oder Feuerwerk, sondern in kleinen, wunderbaren Momenten, die dein Leben nachhaltig verändern.

„Wahre Veränderung kommt leise – aber sie strahlt weit.“

Was dich in dieser Folge erwartet

Die versteckten Hinweise auf innere Stärke: Warum du dein persönliches Wachstum oft nicht sofort selbst bemerkst – aber dein Umfeld es spürt.

Konkrete Beispiele aus dem Alltag: Wie ein ruhiges Nein zu Überstunden oder ein gelassener Umgang mit kleinen Reibereien echte Meilensteine sein können.

Die Geschichte meines eigenen „Oben-Ohne-Moments“: Wie ich eine persönliche Angst loslassen konnte und warum kleine Erfolge oft die größten Durchbrüche sind.

Praktische Inspiration: Wie du deinen eigenen „Mützchen-Moment“ findest und deine innere Kraft erkennst – selbst dann, wenn niemand applaudiert.

Mutmachende Impulse: Warum jeder kleine Schritt, jede noch so leise Veränderung in dir selbst ein großes Geschenk ist.

Was du aus dieser Folge mitnehmen kannst

Du lernst, die kleinen Zeichen deiner inneren Stärke wahrzunehmen und wertzuschätzen.
Du verstehst, dass wahres Wachstum oft still passiert – aber mächtig wirkt.
Du bekommst Mut, auf deine eigene Reise zu vertrauen – Schritt für Schritt.
Du erfährst, warum dein inneres Strahlen nicht von außen gesehen werden muss, damit es echt und kraftvoll ist.
Du wirst bestärkt, liebevoll und geduldig mit dir selbst zu sein.

„Manchmal beginnt wahre Größe mit einem kleinen, leisen NÖ.“

Bist du bereit, deine heimlichen Superkräfte zu feiern?

Dann höre jetzt rein und entdecke, wie viel innere Stärke schon heute in dir steckt.
Ich freue mich riesig auf dein Feedback, deine Erfahrungen – und vielleicht deinen ganz eigenen Oben-Ohne-Moment!  Schreibe mir gern direkt an karoline@kraftvollegedanken-coaching.de oder buche dir ein tiefes Herzgespräch mit mir und wir schauen gemeinsam, wie wir deine innere Stärke herauskitzeln können: https://my.meetergo.com/karolinedammann/tiefesherzgespraech

Bis zur nächsten Folge von Gefühlsduselei.

Deine Karoline