Herzlich willkommen zu einer Podcast-Folge über ein Gefühl, das uns alle berührt: Angst. Wir alle kennen dieses Gefühl, wenn die Angst uns wie ein dunkles Monster zu verschlingen droht. Doch was, wenn dieses Monster nur ein Schatten ist, der durch unsere eigenen Gedanken entsteht? In dieser Folge nehme ich Angst und Panikattacken gemeinsam mit Ana, Coach und Mentorin für Persönlichkeitsentwicklung und ehrliche Sprache, unter die Lupe.

„Ich hatte Angst vor etwas, was mir Angst gemacht hat, also nicht mehr vor der Sache selber, sondern nur Angst zu haben, der Angst Willens.“ – Karoline

Was dich erwartet:

• Angst verstehen: Wir tauchen ein in die Welt der Angst, erkunden ihre vielfältigen Gesichter und wie sie sich in unserem Körper manifestiert

• Die drei Schutzmechanismen: Erstarren, Flucht oder Angriff – wir beleuchten, wie wir in Angstsituationen reagieren

• Ana, die Angstflüsterin: Als Gast ist Ana, Coach und Mentorin, dabei, um aus eigener Erfahrung mit Panikattacken zu berichten

• Anas Weg zur Freiheit: Von Ignoranz und Vermeidung zur Selbstreflexion und dem Vertrauen ins Leben

• Die körperlichen Symptome: wie sich Angst im Körper anfühlt

• Achtsamkeit als Anker: Die Bedeutung von Achtsamkeit im Hier und Jetzt und wie sie uns helfen kann, in Balance zu kommen

• Angst als Lehrerin: Wie wir lernen können, unsere Angst anzunehmen

• Praktische Tipps: Wie du Achtsamkeit in deinen Alltag integrieren und Vertrauen in dich selbst entwickeln kannst

Das kannst du mitnehmen:

• Erkenne die Ursachen deiner Angst

• Lass die Kontrolle los: Vertraue dem Leben und dir selbst

• Übe Achtsamkeit: Sei dir deiner selbst und deiner Umgebung bewusst, um im Hier und Jetzt zu verweilen

• Nimm die kleinen Freuden wahr: Entdecke die Schönheit im Alltag und genieße die Lebendigkeit des Moments

• Finde deinen eigenen Weg: Erkenne, dass du bereits alles in dir trägst, was du brauchst, um ein erfülltes Leben zu führen

„Ich glaube, wenn du ernsthaft dein Leben spüren willst, also die Lebendigkeit, die aus dem Leben kommt und dieses Vertrauen, dann wirst du das nur jetzt und hier tun. Das wirst du nur jetzt und hier können. Es gibt genau genommen keinen anderen Moment.“ – Ana

Mehr über Ana:

Webseite: https://www.ana-piscitello.de/

E-Mail: info@ana-piscitello.de

Instagram: https://www.instagram.com/anapiscitellocoaching/

YouTube: www.youtube.com/@AnaPiscitello

Diese Folge ist eine liebevolle Einladung, dich deinen Ängsten zu stellen, die Achtsamkeit als deinen treuen Begleiter zu entdecken und ein Leben voller Vertrauen und Lebendigkeit zu führen.

Wenn du Unterstützung benötigst, um dein wiederkehrendes Angstmonster in ein niedliches Häschen zu verwandeln, dann lass uns im kostenlosen tiefen Herzgespräch über deine aktuelle Situation sprechen und schauen, wie wir das angehen können.

https://my.meetergo.com/karolinedammann/tiefesherzgespraech

Ich freue mich auf dich in der nächsten Folge.

Bis bald,

deine Karoline.

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge!

Heute möchte ich mit dir über etwas sprechen, das uns alle verbindet – unsere Brillen. Nicht im wörtlichen Sinne, sondern im übertragenen. Denn jeder von uns trägt eine einzigartige Brille, die unsere Sicht auf die Welt prägt. Diese Brille ist gefärbt von unseren Erfahrungen, unseren Prägungen, unseren Glaubenssätzen und all dem, was uns zu dem Menschen macht, der wir sind. Stell dir vor, wir alle sehen durch unterschiedliche Filter, die unsere Wahrnehmung formen und uns die Welt in ganz individuellen Farben erleben lassen.

Das erwartet dich:

• Die Vielfalt der Brillen: Wie unsere individuellen Erfahrungen unsere Sichtweisen formen und warum wir die Welt so unterschiedlich wahrnehmen.

• Alltagsbeispiele: Wir betrachten anhand von praktischen Beispielen, wie unterschiedliche „Brillen“ zu Konflikten führen können, z.B. beim Thema Ordnung

• Konfliktpotential: Wir gehen auf die Ursachen von Konflikten ein

• Lösungsansätze: Wie wir uns bewusst machen können, dass jeder eine andere Brille trägt, und wie wir durch Kommunikation und Kompromisse zu Win-Win-Situationen gelangen

• Die rosarote Brille: Ein kleiner Exkurs über die schönste aller Brillen

Das kannst du mitnehmen:

• Mehr Verständnis: Du entwickelst ein tieferes Verständnis für dich selbst und andere.

• Bessere Kommunikation: Du lernst, wie du Konflikte entschärfen und konstruktiver kommunizieren kannst.

• Empathie: Du erkennst, dass die Perspektive anderer Menschen genauso gültig ist wie deine eigene.

• Kompromissfähigkeit: Du erkennst, wie du Kompromisse finden und Win-Win-Situationen schaffen kannst.

• Wertschätzung: Du kannst die Vielfalt der Meinungen und Erfahrungen in deinem Leben wertschätzen.

Ich hoffe, diese Folge hat dir neue Impulse gegeben und dich dazu inspiriert, deine eigene Brille und die deiner Mitmenschen bewusster wahrzunehmen. Gehe jetzt mit einer neuen Sichtweise in die Welt und hinterfrage deine eigenen Annahmen und die deines Gegenübers.

Wenn du beim Hinterfragen deiner Brille über unbequeme Themen stolperst, lass uns im kostenlosen tiefen Herzgespräch gemeinsam schauen, welche es sind und wie du sie durch innere Stärke auflösen kannst.

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Alles Liebe und bis bald,

deine Karoline.

In dieser Folge tauchen wir in ein Thema ein, das wir alle kennen: die Zeiten, in denen scheinbar alles schwer ist, die Motivation fehlt und sich alte Muster wieder einschleichen. Lass uns gemeinsam erkunden, warum das so ist und wie du wieder in deine Kraft zurückfindest.

Das erwartet dich:

In dieser Folge geht es darum, die Phasen der „Null-Bock-Stimmung“ zu verstehen und liebevoll anzunehmen. Wir beleuchten, warum es völlig okay ist, mal keine Lust zu haben und wie du diese Phasen als Chance nutzen kannst, dich selbst besser kennenzulernen. Ich teile mit dir praktische Tipps und Übungen, um dich wieder mit dir selbst zu verbinden, deine Bedürfnisse zu erkennen und achtsam für dich zu sorgen. Wir tauchen ein in die Frage, woher diese „Schwere“ kommen kann und wie du dich aus ihr befreien kannst.

Das kannst du mitnehmen:

• Verständnis und Akzeptanz: Es ist völlig normal ist, Phasen ohne Motivation und mit schlechten Gewohnheiten zu erleben. Du lernst, dich selbst in diesen Zeiten liebevoll anzunehmen.

• Praktische Werkzeuge: Du erhältst konkrete Übungen und Tipps, um dich wieder mit deinen Bedürfnissen zu verbinden, deine Energie zu stärken und dich selbst zu ermutigen.

• Selbsterkenntnis: Lerne, die Ursachen für deine „Null-Bock-Phasen“ zu erkennen und dich auf den Weg der inneren Heilung zu begeben.

„Ja, wir haben selten Probleme mit unseren Mitmenschen, sondern wir haben Probleme mit uns selbst, tief innen drin. Und nur, wenn wir das gelöst bekommen, wenn wir uns das anschauen, wenn wir dann darauf hören, auf uns, auf unseren Impuls, auf die Intuition und das Gefühl, was dahinter steckt, dann kommen wir wieder bei uns selbst an.“

Ich hoffe, diese Folge hat dich inspiriert und dir neue Impulse gegeben. Denk daran: Es ist okay, mal keine Lust zu haben, es ist okay, dich selbst zu hinterfragen und es ist absolut okay, dir die Zeit zu nehmen, dich liebevoll um dich selbst zu kümmern.

Wenn du bei der Suche nach deinen tiefen Themen Unterstützung benötigst, um aus deiner „Null-Bock-Phase“ herauszukommen, dann lass uns im kostenlosen tiefen Herzgespräch über deine aktuelle Situation sprechen und schauen, wie wir das angehen können.

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Ich freue mich auf dich in der nächsten Folge.

Bis bald,

deine Karoline.

Ich bin immer noch ganz erfüllt von dem wundervollen Gespräch, das ich mit der lieben Daniela führen durfte! Es war so inspirierend und bereichernd, mich mit ihr über das zu unterhalten, was uns so am Herzen liegt: Wie Schmerz, Bewusstsein und Gefühle untrennbar miteinander verbunden sind.

„Das Gefühl macht ganz viel mit einem, mental, emotional und körperlich, dass alles so eng miteinander verwebt.“ – Karoline

Was dich in dieser Folge erwartet:

• Eine tiefe Reise in die Welt der Emotionen und wie sie unseren Körper beeinflussen.

• Warum es so wichtig ist, die Sprache unseres Körpers zu verstehen und Schmerzen nicht als Feind, sondern als Botschafter zu betrachten.

• Wie wir alte Verhaltensmuster durchbrechen und wieder in den Fluss unserer Gefühle kommen.

• Praktische Tipps, wie du mit Schmerzen und Emotionen umgehen kannst.

Was du für dich mitnehmen kannst:

• Erkenne die tiefe Verbindung zwischen deinen Gefühlen und deinem körperlichen Wohlbefinden.

• Wage den Mut, deine Komfortzone zu verlassen und Verantwortung für dich und deine Emotionen zu übernehmen.

• Erfahre, wie du durch Achtsamkeit und Selbstreflexion deinen Körper besser verstehen kannst.

• Sei sanft zu dir selbst und erinnere dich daran, dass es okay ist, Hilfe anzunehmen.

„Eine Emotion, die nicht mehr fließen darf im Körper, sich manifestiert hat, festgesetzt hat, festgeklebt hat, … ist ein Verhaltensmuster, was immer wieder wie so eine Repeat Taste abgespult wird.“ – Daniela

Ein riesiges Dankeschön an Daniela. Ich freue mich schon auf unser nächstes Treffen und all die neuen Erkenntnisse und Inspirationen, die wir teilen werden.

So kannst du Daniela erreichen:

Instagram: https://www.instagram.com/danielaheming/

Facebook: https://www.facebook.com/daniela.heming

E-Mail: info@danielaheming.de

Wenn du auch mit wiederkehrenden körperlichen Schmerzen kämpfst, können wir gerne gemeinsam schauen, welche tiefergehenden Emotionen sich dahinter verbergen. Lass uns im kostenlosen tiefen Herzgespräch über deine aktuelle Situation sprechen und schauen, wie du deine Schmerzen durch innere Stärke auflösen kannst.

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Ich wünsche dir einen wundervollen Tag.

Bis zum nächsten Mal,

deine Karoline

„Der Mensch ist ein Wunder. Würde er das doch verinnerlichen und behutsamer mit sich und Seinesgleichen umgehen.“ – Else Pannek

In dieser Folge erhältst du eine Sammlung kraftvoller Affirmationen zum Thema Selbstliebe. Diese liebevollen Sätze sollen dir helfen, dein Selbstwertgefühl zu stärken, dich selbst anzunehmen und dir mit mehr Freundlichkeit und Mitgefühl zu begegnen. Du kannst diese Affirmationen überall mitsprechen – beim Putzen, Kochen, Spazierengehen oder einfach zwischendurch. Zusätzlich gibt es eine kleine Übung, um deine innere Kraft und deine Fähigkeit zur Veränderung zu spüren.

Das erwartet dich:

• Eine Auswahl an inspirierenden Affirmationen, die dich ermutigen, dich selbst zu lieben und zu wertschätzen.

• Wiederholungen der Affirmationen, damit du sie leicht mitsprechen und verinnerlichen kannst.

• Zitate, die die Affirmationen untermauern und dir weitere Impulse geben.

• Eine kleine Übung zur Stärkung deiner inneren Kraft und zur Förderung der Achtsamkeit.

• Inspiration für deinen Alltag, um liebevoller mit dir selbst umzugehen.

Das kannst du für dich mitnehmen:

• Ein gestärktes Selbstwertgefühl und mehr Selbstliebe.

• Werkzeuge, um negative Gedankenmuster zu durchbrechen und dich selbst liebevoller zu behandeln.

• Inspiration, um dich selbst anzunehmen, so wie du bist, mit all deinen Stärken und Schwächen.

• Die Erkenntnis, dass du die Macht hast, dein Leben positiv zu verändern.

• Ein liebevolles Gefühl der Verbundenheit mit dir selbst und der Welt.

Wir alle haben Momente, in denen wir uns selbst vergessen oder uns zu kritisch behandeln. Diese Folge soll dir dabei helfen, dich daran zu erinnern, wie wundervoll du bist und wie sehr du es verdienst, geliebt zu werden – von dir selbst. Nimm dir die Zeit, diese Affirmationen zu verinnerlichen, und lass sie dich auf deinem Weg zu einem liebevolleren und erfüllteren Leben begleiten.

Wenn du noch weitere Wege zu mehr Selbstliebe und Selbstwert suchst, bin ich gerne für dich da. Lass uns in meinem tiefen Herzgespräch über deine aktuelle Situation sprechen und schauen, wie du dein SELBST in allen Bereichen stärken kannst.

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Hab einen wundervollen, liebevollen Tag!

Achte gut auf dich, deine Herzensmenschen und alles, was dir Freude bereitet.

Bis zum nächsten Mal,

deine Karoline